El poder de la sonrisa - Roberto Corona.

Desde siempre he sentido una motivación especial por compartir mi visión del mundo a través de la fotografía, capturando la esencia del momento en un disparo y pintado con luz los diferentes episodios de mi vida. Es por eso que hoy quiero compartirles mi historia. Mi nombre es Roberto Antonio Corona Contreras, mejor conocido como el Coleccionista de Sonrisas, soy de Iquique, Norte de Chile, tengo 34 años y desde este momento abro mi corazón y dejo mis miedos atrás, para desnudar mi alma y expresar mis pensamientos libremente. Vivo el día a día con una actitud positiva, la sonrisa que llevo en mi rostro está a flor de piel, he aprendido que cada momento de dificultad trae consigo una lección

Atrévete a ser diferente - Juanro Aguiló

Toda mi vida escuché a gente decirme como vestir, que grupo de música escuchar, y que carrera estudiar para ser exitoso en la vida. He visto gente virtuosa convertirse en espejos de otras personas por dejarse influenciar por las masas, perdiendo lo más importante que tenemos los seres humanos, la identidad. Nací con un problema llamado Focomelia, igual que el gran Nick Vujicic. Los primeros años de mi vida me sentía angustiado cuando la gente me observaba, y muchas veces dejaba de hacer cosas que me gustaban por miedo a exponerme a la sociedad. Con los años me di cuenta que tenía una gran fortaleza, mis pies. Comencé haciendo cosas simples como agarrar objetos (piedras, ramas), y con los año

¿Cómo encontrar el Propósito de tu Vida?

¿Cuál es el propósito de la vida? Probablemente, en más de alguna ocasión te has hecho esta pregunta. En general, como seres humanos deseamos que nuestras vidas cuenten y tengan un sentido; saber que estamos viviendo esta experiencia por un motivo, y que al encontrarlo, traeremos bienestar no solo a nosotros mismos, sino que a otras personas a nuestro alrededor. En este sentido, la ciencia de la felicidad nos aporta tres preguntas elementales que toda persona debiese hacerse en algún momento de su vida. No importa cuándo, pero sí hacer el ejercicio: 1. ¿Qué es importante para mi? Ésta es, probablemente, la pregunta más compleja de las tres, especialmente porque vivimos en esta sociedad muy p

La importancia de la Gratitud

Los beneficios de practicar la gratitud son inmensos y generan siempre una mayor felicidad. Las personas que regularmente agradecen las cosas buenas que tienen en su vida experimentan más bienestar en su vida, se sienten más energizadas, duermen mejor, expresan mayor compasión y amabilidad e incluso tienen mejor sistema inmunológico. Un aspecto importante es que la gratitud no solo se debe reservar para algunas ocasiones, sino que la puedes poner en práctica cuantas veces quieras. En este sentido, mantener un diario de la gratitud -escribiendo y recordando todos aquellos momentos del día que fueron gratos- puede de modo significativo aumentar tu bienestar y satisfacción por la vida. Podemos

Los Beneficios de ser Felices

En nuestro post sobre qué es la #felicidad mencionábamos la relevancia de ésta en todas las áreas de nuestra vida. Pareciera ser que, actualmente, todo el mundo habla de felicidad y de sus bondades. Pero ¿Sabemos realmente cuáles son sus beneficios? La ciencia de la felicidad nos aporta gran información sobre los beneficios de las personas #felices, de los cuales mencionamos algunos de ellos: 1. Son más exitosas: Numerosos estudios señalan que es la felicidad la que hace al éxito, y no al revés. El éxito adquiere una dimensión mucho más amplia que se traduce en: Amistades, ingresos, relaciones sociales, desempeño académico y profesional y salud. 2. Tienen mejor salud: Un estudio de la Univer

Bután: La tierra de la Felicidad

Bután (oficialmente, Reino de Bután) es un pequeño país de 700,000 habitantes ubicado al sur de Asia, limitando con India y China. Es mundialmente conocido por la creación de la Felicidad Interna Bruta (FNB), un innovador concepto en la inclusión de la #felicidad en sus políticas y que constituye una nueva fórmula para medir el bienestar de los pueblos. Esta nueva fórmula, muy distinta al Producto Interno Bruto (PIB), se basa en diversos pilares que se evalúan cada dos años en una encuesta que busca medir la felicidad – entendida como “aquello que permite un desarrollo que balancee las necesidades del cuerpo con las necesidades de la mente”- de sus habitantes. Los cuatro pilares de este nue

Los beneficios de ser Optimista

Tener una disposición alegre y esperanzadora en tu día a día puede influenciar mucho más que tu estado de ánimo. Diversos expertos en felicidad coinciden en que las personas optimistas tienen diversos beneficios en su vida. Entre ellos se encuentran: Mayor salud y longevidad: Un reciente estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrió que las personas optimistas presentan una mejor resistencia física, mayores defensas ante las enfermedades y una mejor salud cardiovascular. Por otra parte, una investigación de la clínica Mayo de Nueva York con 839 personas concluyó que los optimistas viven alrededor de un 19% más que los pesimistas. Mayores logros: Martin Seligman, fundador de la

¿Qué es la Resiliencia y cómo cultivarla?

En términos generales, la resiliencia es nuestra capacidad para sobreponernos a las vivencias adversas y salir adelante con fortaleza. Ejemplos de resiliencia hay muchos: Sobrevivientes de catástrofes naturales que reconstruyen sus viviendas y sus vidas; personas discapacitadas en accidentes que logran dar sentido a su vida; víctimas de abusos que se convierten en activistas, y así podemos enumerar diversos casos y situaciones que pudiste incluso haber vivido o alguien en tu propio entorno. La psicología establece que la resiliencia puede aprenderse. Por ello, si estás pasando por un momento muy complejo, puedes tomar algunos pasos para fortalecerla: Ábrete a recibir apoyo: El apoyo de otras

Emiratos Árabes crea un Ministerio de la Felicidad

Siguiendo los pasos de Bután, un pequeño Reino ubicado entre India y China que promueve la #felicidad como eje central de desarrollo, los Emiratos Árabes Unidos crearon en febrero de este año el Ministerio de la Felicidad, en el marco de reformas estructurales profundas dentro de su Gobierno. La creación de este Ministerio surge de la necesidad de “generar bondad social y satisfacción con valores fundamentales”, según declaraciones del Primer Ministro de Emiratos Árabes, el jeque Sheikh Mohamed ben Rashid Al Maktoum. El ministerio de la Felicidad fue atribuido a Uhud Al Rumi, que era directora general de la presidencia del Consejo de Ministros. Por otra parte, una joven diplomada de 22 años,

Las mascotas nos hacen más Felices

Es cierto: Podemos desarrollar una conexión real con las mascotas, y es sorprendente cuán profunda puede ser. Dentro de sus beneficios terapéuticos, que son muchos, se encuentran los siguientes: Produce una regulación de la presión arterial y mejores niveles de triglicéridos y colesterol. Regulan la frecuencia cardíaca. Producen relajación. Permiten una mayor interacción social. Mejoran la confianza y la autoestima. Producen felicidad pues son entretenidas y divertidas de ver. Diversas investigaciones científicas demuestran que: Tener una mascota puede disminuir la mortalidad de los ataques al corazón en un 3%. Esto implica unas 30.000 vidas sólo en Estados Unidos. El contacto con mascotas d

¿Cómo crear Felicidad Instantánea?

La ciencia de la felicidad sitúa a la felicidad como una búsqueda permanente de sentido, propósito y satisfacción en la vida. Ahora bien, pese a que puede tomar varios años de persistencia y trabajo lograr una transformación profunda en tu vida, existen actividades científicamente probadas que han evidenciado un impulso inmediato en tu felicidad: 1. Haz ejercicio aeróbico: Según un estudio de dieciséis años de la Universidad de Chicago, se descubrió que el ejercicio aeróbico tiene un efecto positivo constante, que es especialmente notorio cuando estás bajo de ánimo. Mente y cuerpo son una unidad, y ya sea bailando, trotando o saltando, sentirás una gran diferencia. 2. Llama a un amigo o fami

¿Qué es la Ciencia de la Felicidad?

Por varios siglos, el desarrollo de la psicología se basó en el enfoque hacia la enfermedad mental y los aspectos negativos del ser humano. Sin embargo, hace unos quince años se ha generado una nueva tendencia en este campo. Los científicos ahora están prestando atención a lo que hace a las personas más felices: Qué pensamientos, acciones y conductas nos hace más productivos en el trabajo, más felices en nuestras relaciones y más satisfechos al final del día. Ese es el foco del campo de la Psicología Positiva, también denominada “la ciencia de la felicidad”. Su objetivo es investigar aquello que nos hace florecer, señala Martin Seligman, psicólogo, Doctor en Filosofía de la Universidad de Pe

Derribando mitos sobre la Felicidad

La ciencia de la felicidad nos reporta interesantes respuestas respecto a algunos mitos frecuentes en torno al tema. Por ello, es importante señalar que la felicidad no es: Sentirse bien todo el tiempo: Recientes investigaciones sugieren que si te enfocas demasiado en tratar de sentirte bien todo el tiempo, estarás de hecho mermando tu capacidad de generar habilidades para tu vida y verdadero bienestar. Para ver el arcoíris, es necesario que haya un poco de lluvia antes, verdad? Ser rico y lograr todo lo que desees: Si bien es cierto que vivir bajo la línea de pobreza nos dificulta lograr una mayor felicidad , en el otro extremo, el dinero al parecer tampoco puede comprarla. De hecho, por ej

¿Qué es la Felicidad y de dónde viene?

Qué es la #felicidad? Esta gran interrogante puede ser tan simple como compleja y ha abierto centenares de debates a lo largo de la historia. Ahora bien, fue hace tan solo un par de décadas que la ciencia comenzó a incluirla de forma mucho más seria, en gran parte gracias a la Psicología Positiva, una revolucionaria corriente científica que aborda el fomento de los aspectos positivos del ser humano por sobre los negativos. ¿Qué nos dice la ciencia? Diversas investigaciones sugieren que la felicidad es una combinación entre cuán satisfecho te encuentras con tu vida y cuán bien te sientas en tu día a día. Ambas situaciones son relativamente estables, pero se encuentran condicionadas por divers

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