¿Qué es el Mindfulness? - Bruno Solari.

Practicar mindfulness ha transformado mi vida. Y eso que hasta ahora, y con más de 20 años de meditación en el cuerpo, no he tenido ninguna experiencia del tipo "se abrió el cielo y escuché voces". De hecho cuando me senté por primera vez a meditar, me dolió mucho el cuerpo y mi mente no paraba. En mi caso, lo curioso fue haber seguido meditando. El primer atisbo de que la meditación se podía integrar con mi profesión de psicólogo apareció mientras trabajaba con padres y madres de niñ@s víctimas de abuso sexual y maltrato. La psicóloga norteamericana Marsha Linehan había diseñado un modelo de tratamiento basado en prácticas de mindfulness, algunas de las cuales provenían de la meditación que

Los abrazos: Un superpoder que todos tenemos.

¿Cuántas veces en la vida nos ha pasado que, tras tener un día complicado, pasar por una experiencia no grata o al recordar a alguien que quizás ya no está con nosotros, sentimos un peso, una incomodidad y/o una debilidad que pareciera no logramos calmar por nuestros propios medios? ¿Cuántas veces esto nos ha llevado a retraernos, a restarnos energías, e inclusive genera la sensación de que el segundero del reloj tardara el triple en avanzar de lo que habitualmente hace? Sin duda alguna que muchas. Y a la vez, ¿cuántas veces, de todas esas ocasiones, ha pasado que si contamos con alguien (un ser querido, amigo, compañero, etc.) que nota nuestro estado, se acerca y nos brinda un abrazo acoged

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