Consejos para manejar la ansiedad en cuarentena
Existen diversas acciones a seguir estando en casa y que pueden brindar mayor bienestar y calma en tiempos complejos.
Compartimos algunos de ellos:
-Medita o practica estar con ojos cerrados enfocándote en tu respiración por un lapso de tiempo de 5 minutos, en la mañana, tarde y noche.
-Reorganiza tus espacios, de tal manera de brindar un nuevo aire a tu casa.
-Comunícate con familia y amigos con regularidad a través de videollamadas.
-No te satures de redes sociales ni de noticias sobre la pandemia.
-Haz algún tipo de ejercicio en casa: Baila, ejercita o tan solo muévete!
-Valora el tiempo en familia: Organicen horarios para desayunar, almorzar; realizar tareas de la casa; preparar las comidas para el día siguiente, etc.
-Cultivar la paciencia: estos días son complejos pero no por ello desafiantes. Esto, también pasará.
