Consejos para manejar la ansiedad en cuarentena

Existen diversas acciones a seguir estando en casa y que pueden brindar mayor bienestar y calma en tiempos complejos.

Compartimos algunos de ellos:

-Medita o practica estar con ojos cerrados enfocándote en tu respiración por un lapso de tiempo de 5 minutos, en la mañana, tarde y noche.

-Reorganiza tus espacios, de tal manera de brindar un nuevo aire a tu casa.

-Comunícate con familia y amigos con regularidad a través de videollamadas.

-No te satures de redes sociales ni de noticias sobre la pandemia.

-Haz algún tipo de ejercicio en casa: Baila, ejercita o tan solo muévete!

-Valora el tiempo en familia: Organicen horarios para desayunar, almorzar; realizar tareas de la casa; preparar las comidas para el día siguiente, etc.

-Cultivar la paciencia: estos días son complejos pero no por ello desafiantes. Esto, también pasará.

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